Sätt färg på mitt arbetsliv inifrån och ut - 300 :- Swish 123 0094128, namn och adress i meddelandet
Boka 30 minuter Discovery session
Fylli formuläret nedan med en kort beskriv av vad för känslor du önskar träna på att hantera eller bli bättre på att känna:
Fyll också i formuläret för att få meditationerna från boken SÄTT FÄRG PÅ DITT ARBETSLIV
Inspelningarna kan användas när du behöver kunna släppa känslor som hindrar dig i vardagen eller behöver nytt fokus.
VERKTYG 1
PAUSA med SNÄLLA ÖGON
Ett avbrott i vardagen för återhämtning och insikter. Verktyg 1 tar dig från din vanliga närvaro, ofta med fokus utåt, till kontakt med dig själv.
VERKTYG 2
UPPMÄRKSAMMA vad du KÄNNER
Med Verktyg 2 och Känsloskalan - guiden med nyanser av känslor. #2 gör att du kan sätta ord på det som hindrar dig, skaver eller är obehagligt. När du ser elefanten i rummet kan du ta dig förbi den och landa i en ny stämning.
VERKTYG 3
MEDITATION för FLÖDE
En guidad meditation för att uppleva mer färg i arbetslivet, direkt! Se videon för att gå från känslomässigt avstängd till "på G", redo, nyfiken...
Varför träna EQ - känslomässig medvetenhet?
Emotional Fitness stärker ditt EQ och ditt självledarskap. Du blir bättre på att hantera olika sorters risker i din vardag, ekonomiska, social och känslomässiga. Hur märker du att ditt EQ ökar?
Med vältränade känslomuskler kan du till exempel uppleva att det:
- Blir enklare att uttrycka dina tankar och ideér. Med kombinationen mod, klarsynthet och ökad medkänsla hanterar du eventuell kritik och tar inte det så personligt utan kan fortsätta ha ett större perspektiv.
- Du får bättre känslomässig återhämtningsförmåga. Kan enklare navigera känslorna i utmanande situationen. Justera ditt inre innan en dålig dag leder till dåliga beslut och blir en dålig vecka, månad eller år.
- Du tar dig förbi din inre kritiker med snällare ögon blir du din egen supporter. Starkare, smidigare och mer uthåliga känslomuskler ger känslomässigt svängrum att vända riktning på tankeflödet och bygga upp förmåga att sätta gränser både för din egen skälvkritik och andras önskemål.
Vi är mänskliga, har fel och brister men också massor av talanger, erfarenheter och egenskaper. Tränar du på att hantera känslor så kan du stärka de aspekter av dig som gör livet mer njutbart och sprida mer av det till dem runt dig.
Viktiga samarbetspartners
.png?etag=%2293328a-66013eaa%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=459%2B258&extract=0%2B0%2B459%2B203)
MOD är ett centralt begrepp i känsloträning. Begreppet delas upp i två lika viktiga delar COUR-RAGE - ilska genom hjärtat. Att använda energin av ilskan med stark medkänsla gör det självklart att till exempel våga säga ifrån. Vill du kunna använda starka känslor på ett konstruktivt sätt? Det är en förmåga som går att träna upp. Klicka på bilden för att komma till avsnittet om träning för att bli känslomässigt starkare.
Är du som en kanariefågel i bur på jobbet eller hemma? Fåglarna användes i gruvor för att tala om när det var farligt för arbetarna att vara där nere - de slutade sjunga. Är det dags för dig att hitta ditt rätta element och KOMMA LOSS?
Lyssna på hur Johanna kom loss med hjälp av känsloträning i The Decade Podcast, i del två får du också prova på ett träningspass.
Känns det otryggt att säga vad du tänker och tycker om hur saker sköts? Struktur, kultur och klimat är inte något du ensam kan skapa. I boken Sätt färg på ditt arbetsliv finns ramar för få till trygga samarbeten inspirerade av PhD Claire Zammits forskning. Det icke linjära feminina sättet att leda innebär att guida ordningen du gör saker på efter din intuition för att få energi till alla sakerna på listan.
Klicka på bilden för att komma till STRUKTUR PODDEN.
Tränad för ett nytt business och ledarskapsparadigm
"Frånvaro av tid för reflektion och återhämtning, speciellt när förändring sker i hög takt, har påverkat vår förmåga att agera på sätt som håller i längden", säger Johanna. För att på ett modigt, flexibelt och uthålligt sätt kunna leda tränar Johanna själv och samarbetar med andra. Viktiga platser och partners är:
- GALLERI HÅFORS - platsen för Johannas atelje´ och familjens hem där det alltid finns tid för...
- Emotional Fitness - känsloträning som öppnar upp ett inre utrymme för att kunna få ny klarhet och medkänsla med sig själv och andra i olika situationer och relationer
- Women Centered Coaching och Facilitation - bidrar med ett ramverk för flexibla och trygga arbetsformer. En nyckel för att alla ska kunna få fram sina talanger även kreativa, högkänsliga, personer med neurodiversiteter och andra egenskaper som inte passar i linjära eller hierarkiska modeller
- Genuine Contact Tools Open Space Technology mm - mötesledning och förändringsledning som välkomnar hela människan och naturligt delegera ansvar för företagets eller organisationens utveckling och framgång
